4 – Osservare il nostro interno
Esercizi
- Praticare la meditazione: la meditazione è la possibilità di trovare quello spazio tra un pensiero e l’altro. Trovare il silenzio interiore. Per questo è importante praticarla quotidianamente. Ascolta questa meditazione e prova a capire quali cambiamenti nel corpo, nei pensieri e nelle emozioni avvengono.
