4 – Dall’agitazione alla quiete
Esercizi
- Cambio di stato: capita quotidianamente di incontrare momenti o situazioni che ci provocano ansia e passioni tristi. Questa tecnica aiuta a sviluppare la capacità di riportare la calma al nostro interno e quindi permettere all’IO di tornare nella cabina di regia producendo la pace nel governo interiore. Prova ad entrare in uno stato problema che ti provoca tensione ed esegui questa tecnica; porta attenzione a cosa cambia nel corpo, nei pensieri e nelle emozioni.
